Jsem dost. Tečka.
Vedená meditace o tom, že s tebou není nic špatně.
Že nemusíš být jiná, lepší ani dokonalejší, abys byla dost.
Proč zrovna tahle meditace
Když jsem natáčela s Katkou Marešovou rozhovor pro akci Moje tělo je krásné, tečka, vůbec jsem ještě nevěděla, jaký dárek ti na závěr dám.
Jen jsem věděla, že ti nějaký dát chci. 🎁
A pak jsem si vzpomněla na jednu meditaci, která pro mě byla asi tou nejsilnější v životě.
Když jsem ji slyšela poprvé, v jednu chvíli jsem se úplně rozbrečela.
Bylo to na jedné „obyčejné" akci na zoomu, kde vystoupila britská terapeutka Marisa Peer a provedla nás touhle vedenou meditací.
Nejvíc mě dostala část, ve které začala mluvit o věcech, které nám možná v dětství chyběly. O větách, které jsme možná potřebovaly slyšet od rodičů.
Do té chvíle mě vůbec nenapadlo, že mi něco takového mohlo chybět.
Ale jakmile je začala vyjmenovávat, spustil se vodopád slz.
A najednou mi docházely další věci.
Jak jsem se jako dítě často cítila obyčejně.
Jak jsem si připadala málo zajímavá.
Jak jsem si vedle těch „cool" holek ve třídě připadala tak trochu míň.
Chytrá jsem byla.
Ale zajímavá? Vtipná? Výjimečná?
Tak jsem se rozhodně necítila.
A přitom jsou to možná přesně ty věci, které potřebujeme slyšet nejen jako děti, ale i jako dospělé ženy.
Když jsem si pak meditaci pustila znovu, měla jsem jasno.
Tohle je ono. Tohle chci dát dál. 💖
Nejsem profesionální tvůrkyně meditací, ani hypnoterapeutka jako Marisa, která se hypnoterapii věnuje přes čtyřicet let a proslavila se mimo jiné prosazováním myšlenky „I am enough" – Jsem dost.
Já jsem si její meditaci vzala jako inspiraci, upravila ji a nahrála pro tebe.
Protože mě baví hledat věci, které mi dávají smysl, a pak je posílat dál lidem, o kterých si myslím, že jim můžou něco dát.
A tahle k nim rozhodně patří.
Lenka
Co ti může dát
Neslibuju ti, že budeš brečet jako já.
Ale tohle je to, kvůli čemu ji posílám dál.
Že s tebou není nic špatně
Že nemusíš být jiná, lepší ani dokonalejší, abys byla dost. Aspoň na tu chvíli si to opravdu prožiješ – ne jako hezkou větu z internetu, ale jako pocit.
Věty, o kterých jsi netušila, že ti chyběly
Mně došlo až u nich, co jsem jako holka potřebovala slyšet a neslyšela. A že to není nic, co by se nedalo doplnit teď.
Chvíli, kdy se s nikým nesrovnáváš
S holkama ze třídy, se ženskými na instagramu, se sebou před deseti lety. Prostě jenom ty, a nic, co bys musela dohánět.
A hlavně – můžeš se k ní vracet
Je tvoje. Poslechni si ji, kolikrát budeš chtít. Pokaždé z ní může vylézt něco jiného, protože pokaždé jsi trochu jinde.
Jsem dost. Tečka.
Vyplň jméno a e-mail a meditaci ti pošlu hned teď.
